纯净水和矿泉水哪个更好?喝水用水都有哪些讲究? 发布时间:2021-08-19
文章摘要

日常生活中,我们最常接触的水主要就是自来水、纯净水、矿泉水。对于自来水,每个人都知道应该要烧开再饮用,但是对于纯净水和矿泉水这两种水,很多人都是分不清楚的,它们的区别在哪?喝那种水会比较好?下面我们就看看这两种水到底是怎么一回事,我们在日常用水时应该注意什么呢?


1.纯净水和矿泉水区别


第一,它们的来源是不一样的,纯净水的来源是自来水,而矿泉水的来源则是地下水。第二,两者采用的工艺也是不同的,纯净水是通过采用电渗析,反渗透等多技术对水进行深层处理加工,彻底消除细菌、微生物、病毒和矿物质。那矿泉水呢,则是取之于深层矿泉水,含有一定的矿物盐或是微量元素,从源头直接取水,然后再进行全封闭灌装。

纯净水和矿泉水哪个更好?喝水用水都有哪些讲究?

一般来说,更建议喝矿泉水,纯净水主要适用于特定的人群。尤其是在运动后,大量出汗,电解质也在大量流失,这个是无法从纯净水中补充的,喝矿泉水或是凉白开是比较好的选择。


2.水管清洗后用水更放心

纯净水和矿泉水哪个更好?喝水用水都有哪些讲究?

自来水管内部的样子可能很多人都没有见过,你以为会是干干净净的吗?大错特错,管道内壁实际上已经附着了一定厚度的污垢,其中有大量的细菌、微生物、病毒等在不断繁殖,所以整个管道是一个不清洁的情况,那这对于流经的自来水就会造成污染。本身自来水中就会存在一些细菌病毒、消毒副产余氯等有害物质,而且一些水质较差的地区,水的干净程度是不好保证的。这样一来,我们的用水安全存在很大的隐患。所以,为了保障有一个安全健康的用水环境,最好可以定期对自来水管进行清洗,安装净水器的也可以清洗,从源头去除污垢,也能降低更换滤芯的次数。

纯净水和矿泉水哪个更好?喝水用水都有哪些讲究?

3.运动后喝水要注意什么?


在运动前1-2小时,我们可以先喝一点水,补充一下水分,然后可以再吃一点橘子或是香蕉。在运动的时候,如果要喝水,不要等到渴了一次性喝很多的水,而是应该小口小口的喝水,多分几次去喝。运动结束后,看情况喝水,正常人运动后只要及时补充水分就可以了,如果是有在喝蛋白粉增肌的话,可以喝一些含糖的运动饮料,要注意含糖在6%-8%,对于促进蛋白粉吸收有好处。

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