什么样的水对身体最好? 发布时间:2021-05-26
文章摘要 什么样的水对身体最好?《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《健康饮料指南》,指出喝水也和膳食一样,有个金字塔。

什么样的水对身体最好?《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《健康饮料指南》,指出喝水也和膳食一样,有个金字塔。

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一级:白开水、矿泉水

白开水、矿泉水等能帮助人体吸收必需的矿物质,是我们最该多喝的水,建议每天喝1500毫升左右。


二级:奶(或无糖豆浆)

推荐每天喝牛奶300克,补充钙、镁、钾和维生素D。


三级:不加糖的茶与咖啡

茶和纯咖啡都不含热量,且其中的抗氧化成分对心血管有一定好处。由于咖啡因具有刺激性,建议每天摄入量不超过300毫克。


无论是果汁还是无糖饮料、运动饮料,以及甜饮料,都排到了第四五六级,我们应该少喝或不喝。


水管腐蚀,沉淀污垢,堵塞管道,水流变小、流出黄水、自来水还有有臭味、流出铁锈水、青苔、红线虫、微量藻毒、砷、镉、铅、汞等有毒重金属,房龄超过五年的房子就有必要每一年至少清洗一次水管的污垢。


所以定期清洗水管可以保障生活用水不受脏水管影响哦!



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