睡觉前喝水对身体健康有好处吗？要注意些什么？
发布时间：2021-10-21
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不知道大家有没有睡前喝些水的习惯呢？有的人觉得为了不夜里口渴起来喝水而影响睡眠，所以睡前一定要喝水。也有的人比较在意睡前喝水会导致第二天眼肿的问题。总之，不同的人都有自己的理由，那下面水总管小编将从是否有益健康的角度整理了一些资料分享给大家。
1.睡前喝水的好处
因为我们的身体正常运转是离不开水的，即使是在睡觉的时候，也会通过呼吸或是汗液排出水分的，而体内水分少了，血液粘稠度就会增加，对于心脑血管的健康是不利的。所以，适当的喝些水是可以的。
2.睡前喝水的坏处
根据医生的介绍，一些睡眠质量不好的人确实会因为睡前喝水影响睡眠，甚至会影响到身体的健康，比如造成代谢紊乱等，但是这是个例，大部分的人只要不是睡前大量喝水都是没什么大问题的。
3.睡前喝水注意事项
第一，喝干净的水。这点很重要，但是常被忽略掉。因为很多人都不知道家里的自来水管道中会产生污垢和滋生细菌，又没有进行定期的清洗，就会导致一些有害细菌进入到人体，对肾脏等器官造成伤害。这样的水喝多了反而对人体健康不利。
第二，睡前喝水的时间。虽说睡前喝些水是可以的，但是还是要注意不要在睡前两个小时内喝。另外，喝温开水是比较好的选择，大概在200毫升左右就差不多了。
第三，视自己情况而定。根据专业医生的建议，如果是有心血管疾病的人还是需要少量喝些的，补充足够的水分。还有一些泌尿系统疾病的人群也是不建议喝的。
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