经常不喝水对肾脏有伤害吗？日常生活中应该如何保养肾脏？
发布时间：2021-10-13
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肾脏是身体维持新陈代谢不可缺少的重要器官。而现代人的工作压力普遍较大，不少人都存在忙起来水都来不及喝一口的情况。那有一种说法是如果喝水喝得少了，对身体不好，特别是对肾脏有妨碍，不利于排出体内毒素。那这种说法有道理吗？生活中还有哪些容易被忽视的做法会损害到肾功能呢？下面一起跟着水总管小编去看看吧！
1.熬夜及过度劳累
如今，熬夜已经成为了很多人生活中的一部分了，两三点才睡很普遍，到了休息日也并没有充足的睡眠，反而熬夜的时间会加长。而且有的人日常的工作用脑比较多，又长时间坐在工作，工作压力也大，那么久而久之身体就会处于一个劳累的状态，这样对于肾脏是很不好的。因此，要想养好肾就必须要劳逸结合，少熬夜。
2.保证充足的饮水
根据医生的说法，如果平时不爱喝水或是水喝得少了，那么排尿量就会变小，尿液中的毒素和废物浓度就会增多，长期如此肾结石或是肾积水就可能“找上门”了。所以要多喝水，而且要喝干净卫生的水。但是很多人喝的水其实并不是完全安全健康的。
为什么这样说呢？因为很多公司或是家庭的水管管内沉积了不少的有害物质，没有通过清洗去除这些污垢，就容易与自来水消毒的副产物余氯产生三卤甲烷。那这个物质是会伤害肾功能。所以需要清洗水管来保证管道的干净卫生，减少水被污染的安全隐患，放心的用水。
3.憋尿
医学研究表明，由于尿液长时间停留在膀胱中会滋生细菌，而细菌又会途径输尿管进到肾脏，那么就会出现尿路感染和肾脏发炎。所以，多喝水的同时一定要注意及时的排尿，清除体内的废物和毒素，减轻肾脏的负担。
4.饮料和酒喝太多
含糖过多的饮料或是一些功能型的饮料长期过度的摄入都会加重肾脏的负担，影响肾脏的正常运转。喝太多啤酒易引起尿酸沉积，堵塞肾小管，导致肾功能恶化。
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