天天喝饮料会有什么后果?喝无糖零卡的饮料会更健康吗? 发布时间:2021-09-02
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相比寡淡的纯净水和矿泉水,有甜味或是其他味道的饮料显然更受人们的喜爱。而便利店陈列的饮料也是越来越多,各种各样的饮料挑选起来简直让人眼花缭乱。以碳酸饮料为例,除了老牌的可乐和雪碧,苏打水和气泡水成为了后起之秀,而且为了迎合年轻人的口味,还推出多种口味,像是白桃味、青柠味等等。虽然饮料喝了起来很爽,但是天天喝饮料会有什么后果呢?现在还非常流行的无糖的零卡饮料会更好一些吗?


1.过量喝饮料可能会导致“可乐牙”、肾结石、高尿酸、高血糖甚至休克

天天喝饮料会有什么后果?喝无糖零卡的饮料会更健康吗?

大家都知道饮料中的含糖量是非常高的,而我们日常每日摄取的糖最好是不要太多,不超过50克。而喝一瓶饮料,糖含量早就超标了。更何况我们还需要吃别的东西,其中也会有糖的存在。所以,饮料一喝,摄入的糖是肯定会超标的,而且很多人是越喝越上瘾,一天有可能干掉好几瓶。同时,这些人也是非常不爱喝水的,那么就会影响体内器官的正常工作。日常生活中我们也会看到由于把饮料当水喝最后严重危害到身体健康的,有的人甚至付出了生命的代价。


2.无糖的零卡的饮料也不一定是非常安全健康的

天天喝饮料会有什么后果?喝无糖零卡的饮料会更健康吗?

因为很多人对于含糖高的饮料也会有些担心,而商家也从中看到了机会,所以他们也开始推出以无糖为主打的系列饮料。虽说是零糖,但是我们还是能喝出来是有味道,那这个味道从哪里来呢,其实来自于甜味剂。甜味剂是会产生甜味的,而且会比蔗糖甜个几百倍。更关键的是会让你想要摄入更多的高热量的食物。并且这种饮料的价格还会更贵一些,可能唯一的好处就是无糖的无卡的确实对于预防肥胖有一定作用。


3.最健康的还是它!

天天喝饮料会有什么后果?喝无糖零卡的饮料会更健康吗?

其实白开水才是最健康的,经济又实惠。很多人不太喜欢喝的原因就是觉得没味道,但是健康和没味道哪个更重要呢?但是大家平时在喝水的时候一定要注意用水干净卫生。通过定期清洗自来水管里的污垢来保持一个干净的储水环境,对于管道的使用也是有好处的,如果当地的水质较差的话,可以半年在进行一次清洗,同时考虑加装净水器来保证用水健康。

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