最近几年，苏打水成为不少养生人士的首选，他们认为苏打水可以改变酸性体质，对人体健康是有益的。还有的人则热衷于蒸馏水，认为蒸馏水是非常干净的，喝起来很安全。也有的人认为天然的矿泉水才是非常好的，里面的矿物质更有益处。这些说法都是真的吗？究竟喝那种水好呢？
1.苏打水能改变酸性体质是真的吗？
我们都知道一个健康的成年人，他体内的PH值在7.35-7.45之间，这样的也就是大家常说的弱碱性，在这种状态下我们人体的省力功能和物质代谢才能保持正常。但是要说苏打水能调节酸碱平衡是可能的。因为我们身体的酸碱度是不可能因为吃了某样食物或是喝了某种就能改变的。
一般来说，对于胃酸过多的人，医生会建议喝一些苏打水来帮助尿酸排泄。但是大家要注意市面上的一些苏打水会添加一些甜味，购买的时候要注意尽量不要选择这种。
2.自来水污染严重，不建议喝自来水是真的吗？
其实只要是质检合格的自来水都是可以放心使用的，就算其中会有一些余氯，但是经过煮沸也就挥发了，是可以放心使用的。但是大家要留意管道的二次污染，由于自来水管内部会沉积泥沙、滋生细菌等，会对自来水造成二次污染，那么就需要定期的清洗自来水管，让管道能保持卫生干净。
3.蒸馏水适合哪种人喝？
蒸馏水听起来好像很“高大上”，但是它也只是一种水，只不过是生产工艺与其他水不太一样，处理后的蒸馏水是不含矿物质的。
通常来说，这样无矿物质的蒸馏水是比较适合有肾结石的朋友，普通人就不要经常喝蒸馏水了。
4.矿泉水喝了对身体健康更好？
矿泉水之所以受到大家的追捧，很重要的一点就是里面会有微量元素。理论上确实是这样的，但是含量有多少呢？其实是很少的，也就几十毫克，远达不多人体所需要的量。自己平时多吃点牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜什么的，里面的微量元素含量更多，整个的营养价值也强。更为关键的是人体从水中获得的微量元素占比是很少，大部分还是要从食物中摄取。
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