纯净水、矿泉水、桶装水、苏打水到底哪个更好？没想到**的竟是它！

纯净水的来源是自来水，主要是通过采用电渗析，反渗透等多技术对水进行深层处理加工，彻底消除细菌、微生物、病毒和矿物质。所以纯净水中也几乎不含有微量元素，长期喝纯净水没有害处，也不会有特别的好处。

与纯净水比较类似还有蒸馏水，蒸馏水采用蒸馏法或其他多层过滤加工制成，是不含矿物质的。对于有肾结石的人来说，选择无矿物质的蒸馏水为好，但对于健康人群，则不建议过多饮用蒸馏水。

一般来说，我们日常看到的桶装水既有纯净水，也有矿泉水。问题在于有的人会怀疑这些桶装水会不太干净？其实只要是合格的正规产品都是经过检测的，与其担心水不干净，可能更应该关心家里的饮水机是否卫生。

据国家环境卫生监测部门检测显示，桶装饮水机内部3个月不洗就会大量繁殖细菌和病毒，且数量惊人，每毫升水里就有多达10万以上的细菌！

长期饮用，可能引发消化、泌尿、神经系统疾病。因此饮水机建议每个月就清洗一次；开封的桶装水**一周之内喝完。

矿泉水取之于深层矿泉水，含有一定的矿物盐或是微量元素，从源头直接取水，然后再进行全封闭灌装。很多人觉得矿泉水所含有的营养成分，比如钙、镁、钾、钠等，喝了对人体比较好。

但是，这些营养成分的含量是很低的，才几十毫克，靠这个补充矿物质是不现实的。人体所需的微量元素主要来源于食物，从水中吸收的只占1%，所以不用盲目选择价格高昂的矿泉水。

苏打水也是最近几年开始流行起来，不少人认为苏打水可以调节人体酸碱平衡，保持健康，但是人体的酸碱度是绝不可能通过食物亦或是喝水改变的，而是依靠完整的体液调节系统。要改变体液的酸碱度，是需要从生活习惯和饮食习惯上综合调理的。

虽然不能调节酸碱度，但是苏打水有助于尿酸排泄，胃酸过多的人也可以适当喝一些以中和胃酸。

不过还要注意的是，市面上不少苏打水添加了糖份、甜味剂及香料，经常饮用应警惕高糖高热量对机体的影响，因此购买时先看下成分表碳水化合物的含量应该是零。

质检合格的家用自来水在煮沸后可以放心饮用，而且也含有天然水源中的有益矿物质成分。但如果存在管网老化、管壁污垢附着较多等二次污染情况，水质可能会影响健康，所以，**要定期对水管进行清洗，保持管道卫生清洁。