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为什么起床后很多人都有喝水的习惯

阅读  ·  发布日期 2019-07-18  ·  shuizongguan
人体一旦缺水,就会引起诸多如皮肤干燥、便秘、头痛、高血压等症状,这些都属于亚健康的表现。那我们该如何让自己远离亚健康呢?
生理学的研讨以为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理运动要耗费丧失很多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状况此时如饮必定量的白开水可很快使血液得到稀释,改正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况凌晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,有害健康,对血压高的老年人来说更是危险;睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。因为当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。所以临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。

 

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